Os aparelhos foram instalados na praça do Bairro Lindorifo e na praça da Comunidade do Boa Vista. Estão instalados também um placa com as instruções de uso e musculos que são trabalhados durante a utilização dos equipamentos.
Orientações de como utilizar a academia ao ar livre:
• Realizar alongamentos musculares antes de iniciar os aparelhos;
• Realizar os movimentos de forma lenta e progressiva;
• Realizar 03 séries de 15 repetições em cada aparelho ou seguir as orientações impressas em cada um deles;
• Manter a boa postura em todos os exercícios; Usar roupa adequada e tênis;
• Não utilizar todos os aparelhos no mesmo dia, dividindo-os em dias diferentes consoantes a disponibilidade da academia;
• Não realizar exercícios se sentir alguma dor, tontura, em caso de febre ou se sentir mal-estar;
• Realizar os exercícios pela manhã ou ao final da tarde para fugir do sol forte.
Benefícios da academia ao ar livre
• É gratuito;
• Promove o bem-estar físico e emocional;
• Melhora a integração social e a comunicação;
• Fortalece os músculos e as articulações;
• Diminui o risco de doenças cardíacas e coronarianas;
• Diminui o colesterol e a pressão alta;
• Diminui o risco de diabetes;
• Diminui o estresse, a depressão e a ansiedade;
• Melhora a coordenação motora e o condicionamento físico.
Cuidados com a academia ao ar livre
• Ao frequentar uma academia ao ar livre procure usar chapéu, protetor solar e beber bastante água ou bebida isotônica, no intervalo entre os exercícios.
• Realizar os movimentos de forma lenta e progressiva;
• Realizar 03 séries de 15 repetições em cada aparelho ou seguir as orientações impressas em cada um deles;
• Manter a boa postura em todos os exercícios; Usar roupa adequada e tênis;
• Não utilizar todos os aparelhos no mesmo dia, dividindo-os em dias diferentes consoantes a disponibilidade da academia;
• Não realizar exercícios se sentir alguma dor, tontura, em caso de febre ou se sentir mal-estar;
• Realizar os exercícios pela manhã ou ao final da tarde para fugir do sol forte.
Benefícios da academia ao ar livre
• É gratuito;
• Promove o bem-estar físico e emocional;
• Melhora a integração social e a comunicação;
• Fortalece os músculos e as articulações;
• Diminui o risco de doenças cardíacas e coronarianas;
• Diminui o colesterol e a pressão alta;
• Diminui o risco de diabetes;
• Diminui o estresse, a depressão e a ansiedade;
• Melhora a coordenação motora e o condicionamento físico.
Cuidados com a academia ao ar livre
• Ao frequentar uma academia ao ar livre procure usar chapéu, protetor solar e beber bastante água ou bebida isotônica, no intervalo entre os exercícios.
Esta é a teceria academia instalada neste ano e a quarta na gestão. Já foram instaladas
outras nos bairros Dias, Centro e em breve vai ser instalada uma na Comunidade de
Aroeiras.
ACADEMIA DA BOA VISTA
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ACADEMIA DO BAIRRO LINDORIFO
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